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身体・美容

ダンベルの選び方|重さ(重量)

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ダンベルは自宅トレーニングの必需品です。これがないと何も始まらないと思ってもらってもかまわないくらいです。

腕立て伏せなどの自重トレーニングもありますが、自分の体重以上に負荷がかからないのである程度の段階で伸び悩みます。重りを付けるという方法もありますが、重りを用意するのならダンベルを購入してしまった方が色々なトレーニングができるのでまずはダンベルの購入を強くおすすめします。

ダンベルの選び方

正直そこまでメーカーはこだわる必要はないと思います。こだわるのは重量です。ダンベルは左右10kg、20kg、30kgセットなどがありますが、おすすめは20kg以上のセット。これ以下だとすぐに重量が足りなくなる可能性が高いです。

ラバー付きのものを選ぶ時は注意

床に置いた時や落とした時に傷がつきにくいラバータイプのものがあります。ただ安価なものはラバーのにおいがきついものがあります。ラバーのきついものに当たった時はお風呂場で洗って、ベランダなどで陰干しすると少し匂いがやわらぎます。

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